Fryzura jest wizytówką mężczyzny, podobnie jak dłonie. Facet z długimi włosami prawdopodobnie chce poczuć zew wolności lub też fryzura jest efektem namiętności do mocnej muzyki. Facetowi z króciutkimi włosami, obciętymi „na zapałkę” prawdopodobnie zależy na wygodzie i poczuciu, że ma się wszystko pod kontrolą. Mężczyzna układający swe pukle na żel lub gumę chce „robić wrażenie” – ceni  elegancję i lubi eksperymentować z włosami. A co z facetami łysymi? Hmm, jest to chyba najwygodniejsza fryzura.

To tylko stereotypy, w których może kryć się ziarenko prawdy. Najlepiej jednak po prostu być sobą i mieć taką fryzurę, która będzie zgodna z naszym charakterem i w której będziemy czuć się po prostu dobrze. Dla jednego faceta takim kryterium wyboru będzie moda, dla innego wygoda czy też ekstrawagancja.

Dietę monoskładnikową też lepiej odłożyć na bok i wybrać coś zdrowszego. Przyjmowanie ciągle jednego produktu nie jest najlepszym pomysłem. W zdrowej diecie ważne jest urozmaicenie, które gwarantuje dostarczenie wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Nasze menu powinno być bogate w warzywa i owoce, a unikać należy tłustych potraw. Do picia wybierajmy wodę mineralną, naturalne soki, a także herbatę zieloną. Nie należy podjadać między posiłkami, zwłaszcza słodyczy. Ostatni posiłek powinien być o 18, jeśli chcemy uzyskać najlepszy efekt. Jeść powinniśmy o stałych porach, aby przyzwyczaić do nich swój organizm.

Na pytanie, jak szybko schudnąć, jest jeszcze jedna odpowiedź – sport. Dieta w połączeniu z ruchem potrafi naprawdę wiele zdziałać. Wybieramy takie ćwiczenia, które sprawią nam radość. Nie ma sensu męczyć się niepotrzebnie, lepiej poszukać czegoś dla siebie. Jeśli nie przepadamy za typowym aerobikiem, być może spodoba nam się pilates, joga, a może żywiołowa zumba. Ćwiczenia wykonujmy regularnie, tylko wtedy mają sens.I jeszcze jedno – pielęgnacja ciała. Kosmetyki wspomogą naszą walkę z nadmiarem kilogramów, ponadto pomogą ujędrnić skórę. Są świetnym uzupełnieniem sportu i zdrowej diety. A więc, do dzieła!

Ćwiczenia na siłowni potrafią być nużące. Aerobik w rytm energetyzującej muzyki zawsze był atrakcyjniejszy dla kobiet marzących o zgrabnej sylwetce. Niektóre ochoczo wybierały się również na zajęcia taneczne, dzięki czemu mogły popracować nad swoją figurą i do tego i miło spędzić czas. Dzisiaj mamy jednak coś nowego – połączenie aerobiku z tańcem, czyli zumbę.

Zumba to nic innego jak ćwiczenia aerobowe w połączeniu ze świetną zabawą, czyli tańcem. Kroki są całkiem proste, nie trzeba więc zapamiętywać trudnych choreografii, jak w przypadku klasycznych tańców. Jest po prostu świetną zabawą w połączeniu z ruchem – ćwiczymy podobne układy jak na aerobiku, jednak w rytm muzyki latynoskiej – salsy, reggaetonu, a nawet samby. Zumbę tańczy się w grupie, zatem można poznać ciekawe osoby i świetnie się przy tym bawić. To świetny sposób na kształtowanie pięknej figury, gdyż podczas szybkich ruchów szybko spalamy zbędne kalorie.

O czym należy pamiętać?

Pamiętajmy, że strój do zumby musi być wygodny i nie ograniczać naszych ruchów. Szerokie dresowe spodnie „alladynki” w jaskrawych kolorach, krótki top odsłaniający brzuch i chustka na głowę to idealne rozwiązanie. Dopasujemy się w ten sposób do charakteru tańca. Jeśli chodzi o obuwie, sportowe adidasy będą najlepsze.

Gdzie szukać kursów?

Kursy zumby są praktycznie w każdym większym mieście i w wielu średniej wielkości miejscowościach. Nowe szkoły powstają bardzo szybko, ponadto zajęć możemy szukać w szkołach tanecznych oraz na siłowniach. Kursy tego typu prowadzone są w wielu miejscach.

Współczesne zabiegi pielęgnacyjne przeznaczone dla skóry można podzielić na kilka rodzajów.

Pierwszym typem są wszelkiego rodzaju chemiczne peelingi polegające na nakładaniu na skórę zmieszanych w odpowiednich stężeniach substancji chemicznych, z reguły kwasu glikolowego lub trójchlorooctowego. Całą serię takich peelingów stosuje się przede wszystkim w przypadku przebarwień, pierwszych zmarszczek oraz innych niedoskonałości. Podobne zabiegi należy przeprowadzać raczej sporadycznie, ponieważ często prowadzą do nieprzyjemnych powikłań, m.in. przejściowych zaburzeń pigmentacji skóry, utrzymującego się przez kilka dni zaczerwienia twarzy i opryszczki.

Drugi rodzaj zabiegów poprawiających wygląd i zdrowie skóry można zbiorczo nazwać mechanicznymi. To tego typu należy bardzo często wykonywana przez salony kosmetyczne w Polsce dermabrazja. Polega ona na usuwaniu wszelkich niedoskonałości – od blizn potrądzikowych i różnego rodzaju znamion, po zmarszczki – poprzez ręczne ścieranie wierzchniej warstwy skóry. Zabieg przeprowadza lekarz lub kosmetyczka za pomocą drobnoziarnistego papieru chirurgicznego, albo coraz częściej – specjalnego urządzenia przypominającego z wyglądu polerkę. Na ten rodzaj peelingu mechanicznego nie powinny się decydować osoby ze skłonnością do przebarwień, bliznowca i infekcji skórnych.

Bezpieczniejszą, bo nie posiadającą właściwie żadnych przeciwwskazań metodą kontrolowanego ścierania naskórka jest mikrodermabrazja. Najczęściej wybierana jej wersja polega na polerowaniu skóry głowicą zakończoną podkładką z naturalnego diamentu, przy jednoczesnym udziale urządzenia wytwarzającego podciśnienie.  Zabieg jest nieinwazyjny i prócz natychmiastowych efektów, działa także długofalowo – pobudza skórę do samo regeneracji poprzez pobudzenie jej do produkcji kolagenu oraz elastyny. Niewątpliwą zaletą dla wielu Pań okazuje się nadto praktyczna bezbolesność tego zabiegu.

mężczyznom, że nie muszą sobie zadawać pytania, jak się pozbyć

cellulitu. Na szczęście współczesna kosmetyka pomaga nam znaleźć na

nie odpowiedź i skutecznie nam w tym pomóc. Oto mały poradnik, jak

poradzić sobie z tą uprzykrzającą nam życie dolegliwością:

• Dieta

Odpowiednie odżywianie się jest bardzo ważne w walce z

cellulitem. Wbrew pozorom, nie chodzi tu o odchudzanie się, ponieważ

problem cellulitu dotyka nie tylko osoby zmagające się z nadwagą.

Przede wszystkim powinniśmy wzbogacić nasze posiłki w białka pochodzące

z chudego mięsa, ryb oraz nabiału.  Ważne są również owoce i warzywa,

dostarczające organizmowi wielu witamin. Poza tym bardzo istotne jest

spożywanie dużej ilości płynów, w szczególności wody mineralnej.

Minimalną ilością jest 1,5 l dziennie. Bardzo pomocne są również

zielona i czerwona herbata.  Do ich słodzenia lepiej używać miodu niż

cukru. Powinno się ograniczyć spożywanie soli, czerwonego mięsa i

napojów gazowanych.

• Ćwiczenia

Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem walki z

cellulitem. Żadna dieta nie będzie w pełni skuteczna, jeśli do naszego

trybu życia nie wprowadzimy chociaż 30 min ćwiczeń dziennie. Jednym z

najlepiej działających sportów jest pływanie oraz wszelkiego rodzaju

wodny aerobik. Dzięki nim pobudzamy krążenie krwi w organizmie, a

delikatny masaż wody poprawia jakość skóry i chłodzi ciało. Kąpiele w

chłodniejszej wodzie wyrównują ciepłotę ciała, dzięki czemu spalają

tłuszcz i przeciwdziałają jego dalszemu przerostowi. Dla osób nie

mogących sobie pozwolić na płatne zajęcia sportowe polecane są biegi

czy jazda na rowerze lub rolkach. Wpływa to korzystnie na przyrost

mięśni nóg oraz poprawę krążenia.

• Zabiegi kosmetyczne

Doskonałym dopełnieniem diety i aktywności

fizycznej jest korzystanie z zabiegów oferowanych przez salony

kosmetyczne. Mezoterapia, drenaż limfatyczny, endermologia czy różnego

rodzaju masaże pomagają skutecznie pozbyć się skórki pomarańczowej.

Przed poddaniem się zabiegowi należy jednak skonsultować się z

lekarzem, aby sprawdzić, czy nie ma przeciwwskazań do jego odbycia.

Trzeba się również liczyć z kosztami poddania się tego typu zabiegom.

Dłonie to jedna z najbardziej rzucających się w oczy części naszego ciała. Odpowiednio pielęgnowane i zdobione mogą okazać się istotnym atutem, mającym nawet większe znaczenie, niż sam makijaż.

Dbanie o dłonie nie może być jednak wyłącznie okazjonalne, lecz powinno stanowić podstawę codziennej pielęgnacji. Skóra odsłoniętych fragmentów naszego ciała – zwłaszcza w kresie zimowym – narażona jest na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych, a także poddawana jest innym, zależnym od naszego tryby życia próbom: zmywanie, mycie rąk, prasowanie.

Powinnyśmy doprowadzić do sytuacji, kiedy systematyczna pielęgnacja dłoni wejdzie nam w krew i stanie się dla nas czymś koniecznym tak jak podstawowy makijaż.

Drugim, obok pielęgnacji skóry, elementem pięknych dłoni są oczywiście paznokcie. Odpowiedni dobór koloru dopełnia zawsze całość kobiecego wizerunku dodając mu – w zależności od reszty stroju – elegancji, wdzięku, seksapilu. Zdobienie paznokci zależy od aktualnych trendów i osobistych preferencji właścicielki, ale istnieją pewne nieśmiertelne, popularne w każdych czasach kolory spośród których najpopularniejszym jest na pewno czerwony.

Wydaje się, że pomalowanie paznokci to nic trudnego, ale rzeczywiście oryginalne wzory wymagają albo skoro czasu i trudu, albo ręki profesjonalistki, dlatego przed jakąś ważną uroczystością czy imprezą najlepiej będzie udać się do sprawdzonej kosmetyczki. Wykonując samodzielnie zdobienia należy pamiętać, by nie przesadzać z ilością kolorów i ozdób, ponieważ może to spowodować niepotrzebny chaos całego wizerunku.

Jednak jeśli lubimy czasami dać upust swojej fantazji, możemy stworzyć naprawdę ciekawe zdobienia. Poniżej interesujące filmiki stworzone przez Cutepolish. Wypielęgnowane paznokcie można naprawdę fantazyjnie pomalować

Mezoterapia to zabieg, który polega na wstrzykiwaniu niedużych ilości leczniczych substancji zaraz pod skórę. Metoda ta ma zastosowanie zarówno w dermatologii estetycznej jak również w zabiegach leczniczych i profilaktycznych.

Preparat wstrzykiwany to mieszanka wielu witamin, enzymów i aminokwasów, które w odpowiedni sposób dobrane odmładzają i wygładzają skórę, a w dalszej perspektywie pobudzają jej naturalne możliwości samoregeneracyjne. Tak powstałą substancję aplikuje się za pomocą specjalnej aparatury zakończonej cienką igłą. Aby sam zabieg był bezbolesny stosuje się znieczulenia, najczęściej w postaci specjalnych kremów.
Zaaplikowana substancja wchłania się stosunkowo szybko, zostawiając jednak nieestetyczne zaczerwienienia, które w większości przypadków znikają po ok. 2-4 dniach. W rzadkich przypadkach igła może trafić na naczynko krwionośne w konsekwencji czego pojawia się siniak (również powinien zniknąć po trzech dniach).

Ważne jest, aby po zabiegu przez co najmniej tydzień nie opalać się, ani korzystać z solarium, ponieważ może to doprowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych. Dla własnego bezpieczeństwa nie powinno się także wystawiać na promienie słoneczne miejsc ciała niezabezpieczonych filtrem UV.

To jak widzą nas inni wpływa w istotnym stopniu na wiele różnych aspektów naszego życia. Począwszy od prywatnych relacji z bliskimi, poznawanie nowych ludzi i poprzez wszelkiego rodzaju spotkania zawodowe, zadbany i atrakcyjny wygląd zdecydowanie ułatwia życie.

Nawet profesjonalni rekruterzy i psychologowie zajmujący się podobnymi zagadnieniami, przyznają, iż racjonalna ocena drugiego człowieka, w pełni pozbawiona uprzedzeń estetycznych, nie jest właściwie możliwa. Od zawsze sądzono, iż dotyczy to jedynie relacji mężczyzna – kobieta, bądź ewentualnie na odwrót. Współczesna wiedza pokazuje jednak, iż uroda wpływa nie tylko na międzypłciowe relacje, lecz również na stosunki w obrębie jednej płci. Atrakcyjny wygląd nie tylko zwiększa nasze powodzeniu u płci przeciwnej, ale wpływa również na wiele spraw codziennych. Dobrze wyglądając stajemy się pewniejsi siebie, bardziej przebojowi oraz zyskujemy dużą swobodę w relacjach zawodowych.

Wiedzą o tym doskonale fachowcy od wizerunku i styliści. Ci ostatni prześcigają się w ofertach pozwalających wzmocnić osobiste atuty lub odwrotnie – ukryć wady i stworzyć nowy image. Wystarczy spojrzeć na fryzury męskie, aby uzmysłowić sobie wagę jaką do wyglądu przywiązują przedstawiciele płci, która do tej pory raczej nie kojarzyła się ze stylizacją. Panowie, posiadający przecież mniejszą wiedzę w tym zakresie od pań, decydują się coraz częściej na wizyty u dobrych stylistów czy fryzjerów, ponieważ potrzebują rad w zakresie własnego wyglądu. Do tej pory na męski wizerunek składały się raczej osobiste cechy charakteru, niż atrakcyjność fizyczna. Dziś sytuacja uległa zasadniczej zmianie – mężczyźni chętniej odwiedzają kosmetyczki, z większą uwagą wybierają ubrania, stylizują fryzury. Z takiej sytuacji najbardziej cieszą się właściciele salonów, ponieważ zwiększenie zakresu zainteresowanych dbaniem o swój wygląd na „płeć silną”, nakręca coraz bardziej „urodowy” biznes.

Współczesne kobiety żyją w ciągłym biegu. Praca, rodzina, obowiązki

W efekcie budzą się rano, patrzą w lustro i załamują się nad swoim wyglądem. Konieczność zrobienia doskonałego makijażu, który utrzyma się cały dzień wymaga poświęcenia dużej ilości czasu i energii. Na szczęście nowoczesne salony kosmetyczne znalazły sposób, by troszkę odciążyć przedstawicielki płci pięknej.

Makijaż permanentny stworzony został po to, aby podkreślić piękno
każdej kobiety. Pomaga w poprawie kształtu brwi, wzmocnieniu konturu
ust czy podkreśleniu oczu. Jest również stosowany w celu ukrycia mało
estetycznych blizn, przebarwień na twarzy oraz innych defektów skóry.
Może się utrzymywać na twarzy nawet do pięciu lat. Zabieg polega na
wprowadzeniu hipoalergicznych barwników syntetycznych do zewnętrznych
warstw skóry. W jego wyniku może powstać lekkie zaczerwienienie skóry,
jednak objawy te szybko ustępują. Również naturalnym procesem jest
złuszczanie się naskórka w mniej więcej dwa dni po wykonaniu zabiegu.
Dlatego konieczne jest stałe nawilżanie skóry twarzy przepisanymi
preparatami. Ponieważ po kilku dniach początkowa barwa makijażu
blaknie, po około dwóch tygodniach od jego wykonania należy
przeprowadzić korektę, która utrwali efekt.

Zabiegowi nie powinny się poddawać kobiety będące w ciąży, chorujące
na cukrzycę, łuszczycę lub przyjmujące leki sterydowe. Przed
zdecydowaniem się na zabieg warto skonsultować się z dermatologiem,
ponieważ każda kobieta może mieć indywidualne przeciwwskazania do
wykonania zabiegu.  Na wszelki wypadek warto na 3-4 dni przed
zabiegiem zażywać leki przeciw wirusowe polecone przez lekarza.

Coraz większą popularnością ostatnimi czasy cieszy się przestrzeganie

Już na początku XX w. pewien Niemiec  – Joseph Pilates stworzył zestaw ćwiczeń,

bezpiecznym powrocie do treningów i zachowaniu kondycji. Metoda ta
zyskała nazwę pochodzącą od nazwiska autora i w ekspresowym tempie opanowała
całe Stany Zjednoczone. Wkrótce moda na pilates rozprzestrzeniła się
także na pozostałe kraje.

W czym tkwi sekret pilatesu? Otóż jest to technika koncentrująca się
na rozciąganiu, naprężaniu i rozluźnianiu mięśni przy równoczesnym
prawidłowym oddychaniu i kontroli przepony. Ćwiczenia wykonywane są w
skupieniu przy spokojnej, odprężającej muzyce. Angażują nie tylko
najważniejsze mięśnie, ale również te mniejsze, o których istnieniu
większość ludzi nie wie. Jednak w treningu najważniejsza jest nie
ilość powtórzonych ćwiczeń, a ich jakość i dokładność.
Dzięki ćwiczeniom ciało zyskuje elastyczność, mięśnie zwiększają swoją
siłę, a kręgosłup i kości stają się bardziej stabilne i mniej podatne
na kontuzje. Poprawia się koordynacja ruchowa, równowaga, a także
świadomość własnego ciała. Pilates jest również doskonałą opcją dla
osób, które nie wiedzą, jak się pozbyć cellulitu czy jak wysmuklić
swoją sylwetkę.

Niezależnie od wieku, płci czy kondycji fizycznej, pilates jest
idealną formą aktywnego spędzania czasu. Ćwiczenia można wykonywać
zarówno pod okiem instruktora, jak i w zaciszu domowym. Należy tylko
pamiętać o skupieniu i o spokojnym, dokładnym przeprowadzaniu
treningu.