Współczesne zabiegi pielęgnacyjne przeznaczone dla skóry można podzielić na kilka rodzajów.

Pierwszym typem są wszelkiego rodzaju chemiczne peelingi polegające na nakładaniu na skórę zmieszanych w odpowiednich stężeniach substancji chemicznych, z reguły kwasu glikolowego lub trójchlorooctowego. Całą serię takich peelingów stosuje się przede wszystkim w przypadku przebarwień, pierwszych zmarszczek oraz innych niedoskonałości. Podobne zabiegi należy przeprowadzać raczej sporadycznie, ponieważ często prowadzą do nieprzyjemnych powikłań, m.in. przejściowych zaburzeń pigmentacji skóry, utrzymującego się przez kilka dni zaczerwienia twarzy i opryszczki.

Drugi rodzaj zabiegów poprawiających wygląd i zdrowie skóry można zbiorczo nazwać mechanicznymi. To tego typu należy bardzo często wykonywana przez salony kosmetyczne w Polsce dermabrazja. Polega ona na usuwaniu wszelkich niedoskonałości – od blizn potrądzikowych i różnego rodzaju znamion, po zmarszczki – poprzez ręczne ścieranie wierzchniej warstwy skóry. Zabieg przeprowadza lekarz lub kosmetyczka za pomocą drobnoziarnistego papieru chirurgicznego, albo coraz częściej – specjalnego urządzenia przypominającego z wyglądu polerkę. Na ten rodzaj peelingu mechanicznego nie powinny się decydować osoby ze skłonnością do przebarwień, bliznowca i infekcji skórnych.

Bezpieczniejszą, bo nie posiadającą właściwie żadnych przeciwwskazań metodą kontrolowanego ścierania naskórka jest mikrodermabrazja. Najczęściej wybierana jej wersja polega na polerowaniu skóry głowicą zakończoną podkładką z naturalnego diamentu, przy jednoczesnym udziale urządzenia wytwarzającego podciśnienie.  Zabieg jest nieinwazyjny i prócz natychmiastowych efektów, działa także długofalowo – pobudza skórę do samo regeneracji poprzez pobudzenie jej do produkcji kolagenu oraz elastyny. Niewątpliwą zaletą dla wielu Pań okazuje się nadto praktyczna bezbolesność tego zabiegu.

mężczyznom, że nie muszą sobie zadawać pytania, jak się pozbyć

cellulitu. Na szczęście współczesna kosmetyka pomaga nam znaleźć na

nie odpowiedź i skutecznie nam w tym pomóc. Oto mały poradnik, jak

poradzić sobie z tą uprzykrzającą nam życie dolegliwością:

• Dieta  

Odpowiednie odżywianie się jest bardzo ważne w walce z

cellulitem. Wbrew pozorom, nie chodzi tu o odchudzanie się, ponieważ

problem cellulitu dotyka nie tylko osoby zmagające się z nadwagą.

Przede wszystkim powinniśmy wzbogacić nasze posiłki w białka pochodzące

z chudego mięsa, ryb oraz nabiału.  Ważne są również owoce i warzywa,

dostarczające organizmowi wielu witamin. Poza tym bardzo istotne jest

spożywanie dużej ilości płynów, w szczególności wody mineralnej.

Minimalną ilością jest 1,5 l dziennie. Bardzo pomocne są również

zielona i czerwona herbata.  Do ich słodzenia lepiej używać miodu niż

cukru. Powinno się ograniczyć spożywanie soli, czerwonego mięsa i

napojów gazowanych.

• Ćwiczenia

Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem walki z

cellulitem. Żadna dieta nie będzie w pełni skuteczna, jeśli do naszego

trybu życia nie wprowadzimy chociaż 30 min ćwiczeń dziennie. Jednym z

najlepiej działających sportów jest pływanie oraz wszelkiego rodzaju

wodny aerobik. Dzięki nim pobudzamy krążenie krwi w organizmie, a

delikatny masaż wody poprawia jakość skóry i chłodzi ciało. Kąpiele w

chłodniejszej wodzie wyrównują ciepłotę ciała, dzięki czemu spalają

tłuszcz i przeciwdziałają jego dalszemu przerostowi. Dla osób nie

mogących sobie pozwolić na płatne zajęcia sportowe polecane są biegi

czy jazda na rowerze lub rolkach. Wpływa to korzystnie na przyrost

mięśni nóg oraz poprawę krążenia.

• Zabiegi kosmetyczne

Doskonałym dopełnieniem diety i aktywności

fizycznej jest korzystanie z zabiegów oferowanych przez salony

kosmetyczne. Mezoterapia, drenaż limfatyczny, endermologia czy różnego

rodzaju masaże pomagają skutecznie pozbyć się skórki pomarańczowej.

Przed poddaniem się zabiegowi należy jednak skonsultować się z

lekarzem, aby sprawdzić, czy nie ma przeciwwskazań do jego odbycia.

Trzeba się również liczyć z kosztami poddania się tego typu zabiegom.

Dłonie to jedna z najbardziej rzucających się w oczy części naszego ciała. Odpowiednio pielęgnowane i zdobione mogą okazać się istotnym atutem, mającym nawet większe znaczenie, niż sam makijaż.

Dbanie o dłonie nie może być jednak wyłącznie okazjonalne, lecz powinno stanowić podstawę codziennej pielęgnacji. Skóra odsłoniętych fragmentów naszego ciała – zwłaszcza w kresie zimowym – narażona jest na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych, a także poddawana jest innym, zależnym od naszego tryby życia próbom: zmywanie, mycie rąk, prasowanie.

Powinnyśmy doprowadzić do sytuacji, kiedy systematyczna pielęgnacja dłoni wejdzie nam w krew i stanie się dla nas czymś koniecznym tak jak podstawowy makijaż.

Drugim, obok pielęgnacji skóry, elementem pięknych dłoni są oczywiście paznokcie. Odpowiedni dobór koloru dopełnia zawsze całość kobiecego wizerunku dodając mu – w zależności od reszty stroju – elegancji, wdzięku, seksapilu. Zdobienie paznokci zależy od aktualnych trendów i osobistych preferencji właścicielki, ale istnieją pewne nieśmiertelne, popularne w każdych czasach kolory spośród których najpopularniejszym jest na pewno czerwony.

Wydaje się, że pomalowanie paznokci to nic trudnego, ale rzeczywiście oryginalne wzory wymagają albo skoro czasu i trudu, albo ręki profesjonalistki, dlatego przed jakąś ważną uroczystością czy imprezą najlepiej będzie udać się do sprawdzonej kosmetyczki. Wykonując samodzielnie zdobienia należy pamiętać, by nie przesadzać z ilością kolorów i ozdób, ponieważ może to spowodować niepotrzebny chaos całego wizerunku.

Jednak jeśli lubimy czasami dać upust swojej fantazji, możemy stworzyć naprawdę ciekawe zdobienia. Poniżej interesujące filmiki stworzone przez Cutepolish. Wypielęgnowane paznokcie można naprawdę fantazyjnie pomalować

Mezoterapia to zabieg, który polega na wstrzykiwaniu niedużych ilości leczniczych substancji zaraz pod skórę. Metoda ta ma zastosowanie zarówno w dermatologii estetycznej jak również w zabiegach leczniczych i profilaktycznych.

Preparat wstrzykiwany to mieszanka wielu witamin, enzymów i aminokwasów, które w odpowiedni sposób dobrane odmładzają i wygładzają skórę, a w dalszej perspektywie pobudzają jej naturalne możliwości samoregeneracyjne. Tak powstałą substancję aplikuje się za pomocą specjalnej aparatury zakończonej cienką igłą. Aby sam zabieg był bezbolesny stosuje się znieczulenia, najczęściej w postaci specjalnych kremów.
Zaaplikowana substancja wchłania się stosunkowo szybko, zostawiając jednak nieestetyczne zaczerwienienia, które w większości przypadków znikają po ok. 2-4 dniach. W rzadkich przypadkach igła może trafić na naczynko krwionośne w konsekwencji czego pojawia się siniak (również powinien zniknąć po trzech dniach).

Ważne jest, aby po zabiegu przez co najmniej tydzień nie opalać się, ani korzystać z solarium, ponieważ może to doprowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych. Dla własnego bezpieczeństwa nie powinno się także wystawiać na promienie słoneczne miejsc ciała niezabezpieczonych filtrem UV.

To jak widzą nas inni wpływa w istotnym stopniu na wiele różnych aspektów naszego życia. Począwszy od prywatnych relacji z bliskimi, poznawanie nowych ludzi i poprzez wszelkiego rodzaju spotkania zawodowe, zadbany i atrakcyjny wygląd zdecydowanie ułatwia życie.

Nawet profesjonalni rekruterzy i psychologowie zajmujący się podobnymi zagadnieniami, przyznają, iż racjonalna ocena drugiego człowieka, w pełni pozbawiona uprzedzeń estetycznych, nie jest właściwie możliwa. Od zawsze sądzono, iż dotyczy to jedynie relacji mężczyzna – kobieta, bądź ewentualnie na odwrót. Współczesna wiedza pokazuje jednak, iż uroda wpływa nie tylko na międzypłciowe relacje, lecz również na stosunki w obrębie jednej płci. Atrakcyjny wygląd nie tylko zwiększa nasze powodzeniu u płci przeciwnej, ale wpływa również na wiele spraw codziennych. Dobrze wyglądając stajemy się pewniejsi siebie, bardziej przebojowi oraz zyskujemy dużą swobodę w relacjach zawodowych.

Wiedzą o tym doskonale fachowcy od wizerunku i styliści. Ci ostatni prześcigają się w ofertach pozwalających wzmocnić osobiste atuty lub odwrotnie – ukryć wady i stworzyć nowy image. Wystarczy spojrzeć na fryzury męskie, aby uzmysłowić sobie wagę jaką do wyglądu przywiązują przedstawiciele płci, która do tej pory raczej nie kojarzyła się ze stylizacją. Panowie, posiadający przecież mniejszą wiedzę w tym zakresie od pań, decydują się coraz częściej na wizyty u dobrych stylistów czy fryzjerów, ponieważ potrzebują rad w zakresie własnego wyglądu. Do tej pory na męski wizerunek składały się raczej osobiste cechy charakteru, niż atrakcyjność fizyczna. Dziś sytuacja uległa zasadniczej zmianie – mężczyźni chętniej odwiedzają kosmetyczki, z większą uwagą wybierają ubrania, stylizują fryzury. Z takiej sytuacji najbardziej cieszą się właściciele salonów, ponieważ zwiększenie zakresu zainteresowanych dbaniem o swój wygląd na „płeć silną”, nakręca coraz bardziej „urodowy” biznes.

Współczesne kobiety żyją w ciągłym biegu. Praca, rodzina, obowiązki

W efekcie budzą się rano, patrzą w lustro i załamują się nad swoim wyglądem. Konieczność zrobienia doskonałego makijażu, który utrzyma się cały dzień wymaga poświęcenia dużej ilości czasu i energii. Na szczęście nowoczesne salony kosmetyczne znalazły sposób, by troszkę odciążyć przedstawicielki płci pięknej.

Makijaż permanentny stworzony został po to, aby podkreślić piękno
każdej kobiety. Pomaga w poprawie kształtu brwi, wzmocnieniu konturu
ust czy podkreśleniu oczu. Jest również stosowany w celu ukrycia mało
estetycznych blizn, przebarwień na twarzy oraz innych defektów skóry.
Może się utrzymywać na twarzy nawet do pięciu lat. Zabieg polega na
wprowadzeniu hipoalergicznych barwników syntetycznych do zewnętrznych
warstw skóry. W jego wyniku może powstać lekkie zaczerwienienie skóry,
jednak objawy te szybko ustępują. Również naturalnym procesem jest
złuszczanie się naskórka w mniej więcej dwa dni po wykonaniu zabiegu.
Dlatego konieczne jest stałe nawilżanie skóry twarzy przepisanymi
preparatami. Ponieważ po kilku dniach początkowa barwa makijażu
blaknie, po około dwóch tygodniach od jego wykonania należy
przeprowadzić korektę, która utrwali efekt.

Zabiegowi nie powinny się poddawać kobiety będące w ciąży, chorujące
na cukrzycę, łuszczycę lub przyjmujące leki sterydowe. Przed
zdecydowaniem się na zabieg warto skonsultować się z dermatologiem,
ponieważ każda kobieta może mieć indywidualne przeciwwskazania do
wykonania zabiegu.  Na wszelki wypadek warto na 3-4 dni przed
zabiegiem zażywać leki przeciw wirusowe polecone przez lekarza.

Coraz większą popularnością ostatnimi czasy cieszy się przestrzeganie

Już na początku XX w. pewien Niemiec  – Joseph Pilates stworzył zestaw ćwiczeń,

bezpiecznym powrocie do treningów i zachowaniu kondycji. Metoda ta
zyskała nazwę pochodzącą od nazwiska autora i w ekspresowym tempie opanowała
całe Stany Zjednoczone. Wkrótce moda na pilates rozprzestrzeniła się
także na pozostałe kraje.

W czym tkwi sekret pilatesu? Otóż jest to technika koncentrująca się
na rozciąganiu, naprężaniu i rozluźnianiu mięśni przy równoczesnym
prawidłowym oddychaniu i kontroli przepony. Ćwiczenia wykonywane są w
skupieniu przy spokojnej, odprężającej muzyce. Angażują nie tylko
najważniejsze mięśnie, ale również te mniejsze, o których istnieniu
większość ludzi nie wie. Jednak w treningu najważniejsza jest nie
ilość powtórzonych ćwiczeń, a ich jakość i dokładność.
Dzięki ćwiczeniom ciało zyskuje elastyczność, mięśnie zwiększają swoją
siłę, a kręgosłup i kości stają się bardziej stabilne i mniej podatne
na kontuzje. Poprawia się koordynacja ruchowa, równowaga, a także
świadomość własnego ciała. Pilates jest również doskonałą opcją dla
osób, które nie wiedzą, jak się pozbyć cellulitu czy jak wysmuklić
swoją sylwetkę.

Niezależnie od wieku, płci czy kondycji fizycznej, pilates jest
idealną formą aktywnego spędzania czasu. Ćwiczenia można wykonywać
zarówno pod okiem instruktora, jak i w zaciszu domowym. Należy tylko
pamiętać o skupieniu i o spokojnym, dokładnym przeprowadzaniu
treningu.

Wszystkie dbamy o idealny makijaż każdego dnia, lecz niewiele z nas
pamięta, jak ważna jest pielęgnacja naszej cery zimą. Mróz i wiatr
wystawiają naszą skórę na ryzyko, a ciepłe powietrze w ogrzewanych
pomieszczeniach dodatkowo ją wysusza. Dlatego musimy zadbać o
odpowiednie nawilżenie i ochronę naszej cery.

Najważniejszą rzeczą, o której musimy pamiętać, jest używanie kremów
nawilżających przed każdym wyjściem za zewnątrz. Osoby posiadające
cerę suchą powinny sięgać po kremy tłuste, jednak aby uniknąć
problemów z nałożeniem ładnego i trwałego makijażu, należy je
zaaplikować na twarz około 20 minut wcześniej.  Posiadaczkom cery
tłustej polecamy kremy lekkie i odżywcze.  Dodatkowym atutem
kosmetyków jest zawartość witaminy E, prowitaminy B5, ceramidów,
gliceryny lub alantoiny.

Bardzo ważne jest również oczyszczanie twarzy. Należy do tego używać
preparatów, które nie wysuszają skóry – są bezalkoholowe, nie
zawierają mydła. Najlepszymi kosmetykami są żele do twarzy, mleczka
czy śmietanki kosmetyczne. Zabieg ten powinnyśmy wykonywać codziennie
rano i wieczorem, aby zadbać o odpowiednie nawilżenie skóry.

Szczególnie narażone na działanie mrozu są nasze usta. Zimą szybko
pierzchną i często pojawia się na nich opryszczka. Dlatego musimy
zawsze pamiętać o użyciu kremu nawilżającego bądź balsamu ochronnego.
Dodatkowo możemy zadbać o nie w domu – wystarczy przez chwilę masować
je szczoteczką do zębów zanurzoną w ciepłej wodzie. Pomoże to usunąć
zrogowaciały naskórek i poprawić ukrwienie.

Pamiętajmy, że idealny wizaż to nie tylko makijaż – równie ważny jest
dobór kosmetyków pielęgnacyjnych, dzięki którym nasza skóra będzie
wyglądać doskonale w swojej naturalnej odsłonie.

W sieci jest sporo stron poświęconych konkursom, w których wygrać można bardzo fajne nagrody. Nawet jeśli nie mamy szczęścia, warto spróbować – to nic nie kosztuje. Zwykle trzeba po prostu podać krótką lub bardziej opisową odpowiedź na pytanie. Warto próbować, gdyż internetowe konkursy z nagrodami są świetną okazją do zdobycia wartościowych nagród. Szczęściu trzeba pomagać.

Kobiety uwielbiają kosmetyki – zatem zamiast je kupować – można spróbować wygrać. W tym celu wystarczy poszukać odpowiednich stron z konkursami lub zajrzeć na największe portale poświęcone urodzie i odnaleźć kategorię z konkursami. Jest to ciekawe rozwiązanie, zwłaszcza przed nadchodzącymi świętami. Konkursy kosmetyczne mogą być też okazją do wygrania czegoś dla siebie. Największą zaletą jest to, że swoje zgłoszenie można wysłać mailowo, nie musimy więc tracić pieniędzy na SMSy. Chociaż w sieci jest też dużo konkursów SMS-owych, zawsze znajdziemy takie, w którym możemy brać udział całkowicie za darmo.

Póki jest jeszcze trochę czasu do Świąt, warto przejrzeć aktualne konkursy i próbować zgarnąć nagrody. Nawet jeśli szczęście nie uśmiechnie się do nas od razu, mamy duże szanse na nagrody w następnych konkursach.

Lepsze samopoczucie w czasie ciąży i lżejszy poród zapewnią odpowiednio dobrane ćwiczenia. Trzeba jednak pamiętać, że nie powinny być one zbytnio forsowne. Należy unikać jazdy na nartach, biegów długodystansowych, a także dyscyplin lekkoatletycznych. Miłośniczki rolek i jazdy na rowerze również powinny odłożyć te sporty na później. Wstrząsy wywołane pedałowaniem i ryzyko upadku są wystarczającymi argumentami, by tradycyjny rower zastąpić rowerem treningowym.

Polecane formy ruchu

Joga – nieoceniona dla kobiet w ciąży. Warto ją praktykować w tym trudnym okresie, gdyż poza korzyściami zdrowotnymi ma też wpływ na stan emocjonalny – przywraca ciału, duszy i sercu spokój, tak potrzebny zarówno przyszłej mamie, jak i jej nienarodzonemu dziecku. Trzeba jednak pamiętać, że ćwiczenia muszą być tak dobrane, by nie sprawiały trudności podczas ich wykonywania. Wszystkie gesty należy wykonywać powoli, zwracając jednocześnie uwagę na prawidłowy oddech.

Korzyści płynące z praktykowania jogi w ciąży to bez wątpienia: łatwiejsze oddychanie, poprawa krążenia krwi oraz trawienia. Ponadto wzmacniają się mięśnie miednicy, narządy rodne, a biodra, miednica czy wnętrza ud stają się bardziej elastyczne. Dodatkowo rozluźniają brzuch, co stanowi dobre przygotowanie do porodu, a także ćwiczą kręgosłup, który lepiej poradzi sobie z coraz większym ciężarem w zaawansowanej ciąży.

Przyszłym mamom zaleca się również pływanie albo aquaaerobik. Podczas ćwiczeń w wodzie i pływania kręgosłup może wreszcie trochę odpocząć, a wytrzymałość mięśni zwiększyć się. Poza tym przyszła mama może się zrelaksować w wodzie i poczuć „lekko”. Pływanie powinny polubić zwłaszcza panie w bardziej zaawansowanej ciąży. Jednak decyzję o tym, czy ta forma ruchu jest wskazana w przypadku danej kobiety powinien podjąć lekarz prowadzący.

Jeśli z różnych powodów pływanie nie wchodzi w grę, warto rozważyć codzienny spacer. Jest to świetny sposób, by dotlenić nie tylko siebie, ale również mającego się niedługo urodzić maluszka. Ponadto spacerujące przyszłe mamy lepiej znoszą niektóre ciążowe dolegliwości, lub w ogóle nic takiego im nie doskwiera (np. żylaki). I oczywiście poprawia się samopoczucie przyszłej mamy, co jest bardzo istotne.